ダイエットしすぎは肌トラブルの元！ダイエットとスキンケア、ダブルで成功する方法！

こんにちはー！

たつやです！

最近、お腹を気にして食事制限中！

というそこのあなた！

そのダイエット...

肌荒れを引き起こしているかもしれませんよ！

ダイエットで肌荒れする原因

ずばりそれは栄養不足です！

肉は食べなきゃタンパク質不足...

野菜を食べなきゃビタミン不足...

米を食べなきゃ炭水化物不足...

エネルギー不足で、

本来 美肌を保つためにかかせないタンパク質が

エネルギー源の方に回される...

食物繊維不足で便秘になり、

有害物質が発生し肌の新陳代謝低下...

そしてカルシウムなどのミネラルが不足すると

他の栄養素が代謝されにくくなり、

肌荒れの原因となるだけでなく、

疲れやすいなど体調不良の原因にもなるんです。

もし痩せたとしても、

顔や体内はボロボロ

なんてことにはなりたくないですよね。

ですが！

今から紹介する正しいダイエットをすれば

ボロボロになんかならず、むしろ

ストレスフリーで最高な自分を手に入れられます！

僕は日々の生活で

これを意識して生活しています。

一日に食べる量としては

かなり食べているのですが、

体重が上がる気配は一切なく、逆に少し痩せました！

その僕も成功した

肌荒れしないダイエット方法がこちら！

 1. 適度な運動で新陳代謝をup

軽い運動は

基礎代謝量を上げる効果があり、

痩せるだけでなく美肌効果も高まります！

 2. 食事の仕方に気をつける

ただ減らせばいいのは間違い！

• 食事をぬかない
• 夕食を軽めにする
• 排便の癖をつける

この3つをこなせば

胃腸に負担をかけない生活リズムをつくれます！

 3. スキンケアを工夫する

食事制限によって

肌が弱くなったり、乾燥しやすくなったりします！

なので、いつもより優しく

刺激を与えないようにし、保湿クリームを

多めにぬって保湿力を高めると効果的です！

この3つを意識することで、

ストレスも抑えられ、あなたは痩せながら

キレイな顔を手に入れることが出来るんです！

ダイエットを考えているあなた！

ぜひ試してください！